Sporty-Mamis (26.-27.10.2019 Bretterbude Heiligenhafen)

Fit und entspannt - für mehr Power zu Hause

€ 150,- p.P.

Sporty Mamis trifft YouRetreat
Samstag, 26.10.2019 und Sonntag, 27.10.2019


  • Ort: Bretterbude Heiligenhafen
  • zzgl. Übernachtung (Bitte extra buchen!)
  • 3 Workouteinheiten – Sporty Mamis
  • 3 Entspannungseinheiten – YouRetreat

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Sporty-Mamis (26.-27.10.2019 Bretterbude Heiligenhafen)
– Fit und entspannt – für mehr Power zu Hause


Genießt du es an der frischen Luft sportlich aktiv zu sein? Freust du dich, wenn du deinen Körper wahrnehmen und mit gelichgesinnten Mamas viel Spaß haben kannst?

Hast du Lust mal wieder Zeit für dich am Strand zu genießen ohne weit weg zu fahren?

Ein ganzes Wochenende direkt an der Ostsee. Hier geht es um DICH, um deine Fitness und deine Erholung.

Frederike von Sporty Mamis wird dich am Samstag und Sonntag sportlich begleiten. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Workout mit Fokus auf Beckenboden und Körperspannung. Mit Freude an der Bewegung kannst du dich draußen und drinnen in verschiedenen Fitness Einheiten stärken, vom Wind durchpusten, und dabei den Blick über die Wellen hüpfen lassen.

Mit deinem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Hilfsmitteln straffst und aktivierst du deine gesamte Muskulatur, sowie deinen Beckenboden und wirst fit für den Alltag.

Keine Angst – es werden keine sportlichen Höchstleistungen erwartet oder gefordert, du trainierst so, wie es dir an diesem Wochenende möglich ist und gemeinsam werden wir am Ende des Wochenendes fitter und aktiver sein!

Saskia von YouRetreat wird dich dieses Wochenende in die Welt der Entspannung begleiten.

Stell dir vor, du kannst zu jeder Zeit, an jedem Ort nur durch ein paar kleine Tricks zu innerer Ruhe finden… Wäre es nicht schön, deine eigenen Kraftquellen jederzeit anzapfen zu können?

Wir zeigen dir, wie du ganz leicht zu deiner eigene Mitte zurück kommen kannst, auch wenn es im Alltag mal wieder hektisch wird. Finde mit uns neue Inseln der Ruhe und probiere verschiedene Entspannungstechniken aus.

Die kraftspendende Umgebung der Bretterbude in Heiligenhafen verwöhnt dich mit Meeresrauschen und einem coolen Ambiente direkt am Strand.

Nimm dir mit uns eine Auszeit vom Alltag und tanke Kraft und Energie.
Natürlich bleibt auch Zeit für dich, für Strandspaziergänge oder einen Kaffee am Meer.
Buchung:
2 Tage
1 Person 150,-€

Zzgl. Zimmer in der Bretterbude Heiligenhafen incl. Frühstück
je nach Verfügbarkeit über uns buchbar



Wir freuen uns auf dich!
Frederike und Saskia





Voraussichtlicher Ablauf



  • ab 10:00 Uhr

    Samstag

    10:00 Uhr Entspanntes Ankommen
    10:30 Uhr Sporty Mamis: Bauch, Beine und Beckenboden (Indoor)
    11:30 Uhr Pause
    12:00 Uhr YouRetreat: Einführung in die Entspannung
    13:00 Uhr Mittagspause
    15:00 Uhr Sporty Mamis: Kraft und Ausdauer (Outdoor)
    16:00 Uhr Pause
    16:30 Uhr YouRetreat: Entspannung mit Elementen aus Yoga und Meditation
    17:00 Uhr Tagesabschluss
    17:30 Uhr Zeit für dich!

  • ab 10:00 Uhr

    Sonntag

    10:00 Uhr Zeit zum entspannten Start in deinen Tag
    10:30 Uhr Sporty Mamis: Power Mix (Indoor)
    11:30 Uhr Pause
    12:00 Uhr YouRetreat: Inseln der Ruhe im Alltag
    13:00 Uhr Verabschiedung, Abschluss und Blitzlicht
    13:30 Uhr Zeit für dich!




Zusätzliche Information

Datum

26.10.2019 und 27.10.2019

Dauer

2 Tage

Team

Sporty Mamis: Frederike Böttger, YouRetreat: Saskia Druskeit

Preis

2 Tage 150,-€ p.P., 2 Tage 300,-€ für 2 Personen

Ort

Heiligenhafen

Location

Bretterbude

Unterkunft

Buchung über uns bis 10.09.2019; Ein – und Zweibettzimmer verfügbar

Verpflegung

Mittag und Abendessen sind nicht im Preis enthalten

Leistungen

Workshops incl. Material und Pausenverpflegung

Mitbringen

Bequeme Kleidung und Kleidung für den Strand, kleines Kissen, dicke Socken