Halsschmerzen, Niesen, Kopf- und Gliederschmerzen….. Mist, ich werde wohl krank.Erkältungen können dich eigentlich zu jeder Jahreszeit erwischen, aber natürlich ist die Hochsaison der Schnupfnasen im späten Winter, kurz bevor der Frühling kommt.Zum Ende des Winters sind bei vielen von uns die Abwehrkräfte langsam aufgebraucht. Der...

Mal ganz abgesehen davon, dass ein Weitblick über die Welt unter dir und die weißen Gipfel um dich herum, deine Herausforderungen im Alltag plötzlich ganz klein erscheinen lassen, passieren auch in deinem Körper ganz erstaunliche Dinge Die Höhenluft: Der Aufenthalt in großer Höhe bedeutet weniger Sauerstoff...

Passt das denn eigentlich zusammen? Retreat im Skigebiet? Trubel, Menschen auf Brettern, Aprés Ski und Co.? Das gehört natürlich alles auch dazu! Für mich gibt es aber auch eine ganz andere Seite:  1.Die Vorfreude Die Vorfreude-Hormone wirken schon lange bevor es losgeht als natürliche Streß - Killer für...

Sauer macht lustig, und bitter macht gesund   Bittere Pille, bittere Medizin: unsere Sprache deutet schon darauf hin, dass die meisten Menschen heute keine bitteren Nahrungsmittel mehr gerne zu sich nehmen. Aber wusstest du, dass Bitterstoffe unglaublich gesund sind? Jetzt im Herbst, wenn die Tage kürzer und ungemütlicher werden,...

Wo genau befindet sich deine innere Mitte? Und wie komme kommst du dahin? Wie findest du zwischen Alltag, Beruf und Familie noch Platz für dich? Die vielen Herausforderungen des täglichen Lebens lassen vermeintlich oft wenig Raum für wirklich deine persönlichen Bedürfnisse.   Immer mehr Menschen machen sich...

Breathe in. Breathe out. Repeat.   Puhhh, ich hatte es gerade ziemlich eilig und bin jetzt völlig ausser Atem… Ich muss erstmal Luft holen…   Wie kommt es eigentlich das wir unsere Atmung immer nur dann bewusst warnehmen, wenn es schwierig wird? Unsere Atmung ist der einzige lebenswichtige Mechanismus den wir sowohl...